Saúde e Bem-estar: Benefícios de uma massagem

Quando pensamos em massagem, pensamos em relaxamento, mas a verdade é que existem inúmeros benefícios, que promovem a tua saúde e bem-estar.

As tensões acumuladas no trabalho, no trânsito e na vida em geral transformam-se frequentemente em dores musculares. As pressões do dia-a-dia e os erros posturais fazem com que as fibras musculares se contraiam e sofram pequenas lesões, causando dor.

A massagem ajuda a relaxar, tirar a tensão destas fibras, tornando-as mais “macias” e livres, para que haja movimento sem dor. O calor no local da massagem faz com que a circulação sanguínea também melhore, aumentando o oxigénio e a energia no músculo. Este processo ajuda a aliviar a dor.

Outro tipo de dor muscular que a massagem pode aliviar são os nódulos. As fibras musculares embaraçam-se e formam pequenos caroços, a que se dá o nome de nódulos. É como se o músculo desse nós em si mesmo, criando tensão. A dor causada por estes nódulos poderá estender-se a outros músculos, além das zonas onde se situam ou até generalizar-se pelo corpo inteiro.

A dor nas costas é também algo que afeta diariamente bastantes pessoas. Será importante identificar bem onde se situa a dor para saber a melhor forma de tratá-la.

O principal benefício reconhecido da massagem é a descontração do corpo e da mente, mas, de acordo com a técnica utilizada e com a intensidade e velocidade dos movimentos, o estímulo também pode ser enorme.

A massagem, é muitas vezes, considerada como complementar ou medicina alternativa, sendo, cada vez mais, aconselhada em conjunto com o tratamento prescrito pelo médico.

Estudos revelam que as massagens reduzem o stress, a dor e a tensão muscular. Alguns revelam que estas têm ainda os seguintes benefícios:

  • Tratamento de ansiedade
  • Estimular os sentimentos positivos e manter os negativos sob controlo
  • Aumentar a energia e estimular o intelecto
  • Relaxar o corpo e a mente
  • Aumentar a autoestima.
  • Potenciar a respiração
  • Favorecer a drenagem linfática
  • Reduzir a fadiga muscular e diminuir o cansaço
  • Estimular o sistema nervoso de forma eficaz
  • Estimular e equilibrar o sistema digestivo
  • Melhorar a elasticidade da pele, a circulação sanguínea, o sistema imunológico e a tonificação muscular
  • Ajudar a combater a hipertensão arterial
  • Tratamento de fibromialgia
  • Tratamento de dores de cabeça
  • Tratamento de insónias relacionadas com o stress
  • Tratamento da síndrome da dor miosfacial
  • Tratamento de parestesias e dor do nervo
  • Tratamento de pequenas lesões dos tecidos
  • Tratamento de lesões desportivas
  • Tratamento de dor da articulação temporomandibular (ATM)

Para além destes benefícios específicos, as massagens também envolvem uma sensação de conforto, bem-estar e a criação de ligações profundas com o terapeuta.

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