Surfar pela tua saúde!

Surfar pela tua saúde

Fica a conhecer os benefícios que o surf te pode oferecer

O surf é um desporto bastante completo, que envolve muito treino e persistência. É um desporto antigo, que tem vindo a crescer bastante nos últimos anos, principalmente em Portugal. Há quem diga que quem aprende a praticar, fica viciado neste desporto.

Para além de melhorar a forma física, o surf traz diversos benefícios para a saúde.

Queres saber quais os seus benefícios?

  1. A remada é muito boa para aumentar a resistência. É uma das coisas mais complicadas durante a prática deste desporto, mas ao fim de algumas semanas vais começar a notar diferenças.
  2. Através da remada vais trabalhar, para além da resistência, os músculos. Trabalhas, ombros e costas, proporcionando mais força.
  3. Quando já conseguires estar de pé em cima da prancha, vais trabalhar os músculos das pernas e ainda os do abdómen.
  4. O surf ajuda-te ainda a teres uma postura correta.
  5. O Surf é ótimo para colocares de lado os problemas. A sua prática envolve uma combinação perfeita entre ar livre e água, que irá aliviar-te do stress e proporcionar-te muita tranquilidade.
  6. O surf acaba por ter uma parte lúdica, proporcionando aos surfistas ficarem a conhecer muito bem ondulações, ventos, correntes e marés, o que é bastante interessante e útil.

Mas não te esqueças que para praticar surf é necessário ter alguns cuidados, como:

  • Saber nadar.
  • Usar protetor solar.
  • Conhecer bem as condições do mar.
  • Beber muita água antes e depois de praticar surf.
  • Fazer refeições leves antes de entrar na água.
  • Como o surf é um desporto que, para ser praticado necessita de determinadas condições adequadas para a sua prática segura, é bom que pratiques outro desporto fora de água, para manteres a boa forma física.

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