We Share, We Care – Mantenha-se ativo, mesmo em casa!

Mude o seu estilo de vida e mantenha-se ativo, mesmo em casa! Siga as nossas dicas e melhore o seu dia-a-dia.

Exercícios Online
Quando todos estivemos em casa, muitos foram aqueles que optaram pelo exercício em casa. Já praticou? Basta pesquisar no Facebook e Instagram da Allianz Portugal e vai encontrar vários vídeos da Fisio Roma, feitos por Fisioterapeutas. Mantenha-se ativo sem qualquer custo e sem sair do conforto do seu lar.

Novos meios de transporte
Que tal largar o carro e os transportes públicos e optar pelas bicicletas, trotinetes ou mesmo andar a pé? Assim cuida da sua saúde enquanto cuida do ambiente! Há muitas empresas portuguesas a dar benefícios aos funcionários e há cada vez mais ciclovias nas cidades.

Faça pausas
Fazer uma pausa de 5 minutos de hora a hora, enquanto está a trabalhar, seja no escritório ou em teletrabalho, é essencial para que se continue a manter concentrado e evitar algumas lesões. Levante-se e faça movimentos ligeiros com as pernas e os braços para esticar os músculos e melhorar a circulação.

Mude o estilo de vida
Subir e descer escadas todos os dias não vai custar nada nem mudar a nossa rotina. Já pensou em trabalhar de pé? Procure uma mesa que permita isso – alguns estudos relatam que aumenta a produtividade!

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